據(jù)統(tǒng)計，全球每年有近600萬人被腦卒中奪取生命，有3000萬人因腦卒中而殘疾。腦卒中已經(jīng)成為了危害人類身體健康的重大疾病之一。

我們很多人都認(rèn)為腦卒中是老年人的“專屬疾病”，可近年來，腦卒中呈現(xiàn)年輕化的趨勢，女性患腦卒中的比例甚至超過了男性。那我們又該如何預(yù)防腦卒中呢？

其實，腦卒中發(fā)生前會有一定的征兆，比如說嘴角歪斜、說話不清楚、胳膊抬不起這三種最為明顯的表現(xiàn)。如果我們發(fā)現(xiàn)了這三種癥狀中的其中一個，就要及時到正規(guī)的醫(yī)院就診，千萬不要耽誤了救治的黃金時間。腦卒中屬于發(fā)病迅猛的疾病，一定要防控好危險因素，才能有效阻止悲劇發(fā)生。

如何預(yù)防腦卒中

1.控好“三高”

“三高”我們都很熟悉了，指的是高血脂、高血糖、高血壓，“三高”患者要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要注意勞逸結(jié)合，避免熬夜或過度勞累。

同時，“三高”患者要注意堅持按時吃藥，定期到醫(yī)院復(fù)診。

2.規(guī)律飲食

預(yù)防腦卒中最重要的就是管住自己的嘴，平日里避免進(jìn)食膽固醇過高的食物，還要多吃些新鮮的蔬果，降低腦卒中的風(fēng)險。

3.適當(dāng)鍛煉

預(yù)防腦卒中，運動當(dāng)然不能省，適當(dāng)?shù)腻憻挷坏芴岣呷梭w的免疫功能及抗氧化能力，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善腦部供血，也可以降低動脈粥樣硬化的幾率。

4.少喝酒

喝酒可以說是導(dǎo)致動脈粥樣硬化，引發(fā)腦卒中的重要因素，所以要適度飲酒。

特別是高血壓患者，要注意在服用降壓藥后千萬不能喝酒，酒精會使血管擴(kuò)張，在降壓藥的作用下會使血壓更低，造成突發(fā)性低血壓。

5.不吸煙

吸煙有害健康我們都知道，煙草中的尼古丁會導(dǎo)致血液中的血小板聚集，血液粘稠度增加，進(jìn)而引發(fā)腦動脈硬化斑塊處的血栓堵塞。